Renforcer son système immunitaire est toujours une bonne idée. Il existe de nombreuses manières d’y parvenir. Prendre des compléments alimentaires comme ceux à base d’huile de foie de morue en fait partie. Les suppléments d’huile de foie de morue existent en parfum avec différents modes d’administration.

L’huile de foie de morue se digère facilement et contient des minéraux, des acides gras et des vitamines A, E et D. Sa forte teneur en vitamine D en fait un excellent remède pour prévenir le rachitisme. Mais mis à part cela, cet aliment présente d’autres avantages nutritionnels, comme nous allons le voir dans ce guide.

Le plus important

supplement-huile-foie-morue-cgoodL’huile de foie de morue est une source de vitamines essentielles. Il contient des quantités importantes de vitamines A et D, ainsi que des oméga-3, de l’iode et du phosphore.

Fondamentalement, il est recommandé pour le renforcement général, la prévention des maladies infantiles et la malnutrition. En outre, il présente de nombreux autres avantages, comme nous le verrons tout au long de l’article.

Un surdosage est à éviter en raison de la teneur élevée en vitamines A et D. En excès, ces vitamines peuvent être néfastes pour la santé.

Les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue : nos recommandations

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Ensuite, nous vous présentons les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue que vous pouvez trouver sur le marché. Dans cette section, vous découvrirez laquelle est la plus adaptée pour vous ou vos proches. En outre, vous pouvez également choisir la forme d’administration ou opter pour des compléments alimentaires entièrement naturels.

La meilleure huile de foie de morue au goût de fraise

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237 millilitres (ml). Goût de fraise. L’huile de foie de morue Nordic Naturals est fabriquée exclusivement à partir de morue arctique sauvage. Il contient de la vitamine A, de la vitamine D et est riche en oméga-3. Il n’utilise pas d’autres huiles que l’huile de foie de morue. Pas de vitamines synthétiques ni d’additifs. Certifié “Amis de la mer”.

La dose recommandée est d’une cuillère à café par jour (5 ml). Sans gluten, sans dérivés du lait, sans colorants ni arômes artificiels. Ne pas dépasser la dose quotidienne. Ne convient pas aux personnes souffrant de diabète ou de maladies du foie. Une fois ouverte, la bouteille doit être réfrigérée et consommée dans les trois mois. Disponible au goût citron.

Les meilleures capsules d’huile de foie de morue

250 gélules. Enrichi en vitamine A et en vitamine D. Chaque softgel apporte 462 mg d’huile de foie de morue, 375 microgrammes de vitamine A et 3,4 microgrammes de vitamine D. L’enveloppe de la capsule contient de la gélatine (bovine), de la glycérine végétale (huile de palmiste et huile de coco).

En outre, chaque capsule contient 28 mg d’acide eicosapentaénoïque (EPA), 28 mg d’acide docosahexaénoïque (DHA) et des triglycérides naturels. Sans gluten, blé, produits laitiers, conservateurs, sucre, couleurs et arômes artificiels. Ne pas dépasser la dose recommandée : une gélule par jour. Recommandé pour soutenir le système immunitaire.

Le meilleur supplément en termes de rapport qualité-prix

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Une boîte de 90 gélules. Quantité recommandée : deux à trois capsules par jour. Chaque capsule contient : 550 mg d’huile de foie de morue, 40 mg d’EPA et 50 mg de DHA. De plus, chaque gélule contient 1 375 microgrammes de vitamine D3 et 165 microgrammes de vitamine A.

Soutient la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale, la santé des yeux et le système immunitaire. Très bon rapport qualité-prix. Ne dépassez pas la quantité journalière recommandée. Aide à réguler le taux de cholestérol et l’hypertension artérielle. Soigne les affections cutanées courantes et renforce les défenses de l’organisme.

L’huile de foie de morue la plus savoureuse

Cette huile de foie de morue est disponible sous forme liquide. La dose quotidienne est d’une cuillère à café (5 millilitres), mais elle peut être réduite si nécessaire. Elle contient des acides gras oméga-3 et des vitamines A et D.

Nous apprécions le fait que ce complément ait un léger goût d’agrumes qui masque le goût de poisson. Si vous êtes sensible au goût de l’huile de foie de morue, ce produit est fait pour vous !

Le meilleur supplément fortifié

90 capsules. Aliment riche en vitamine A et D, ainsi qu’en acides gras polyinsaturés. La vitamine A est un constituant du pourpre visuel de la rétine. En outre, cette vitamine contribue à l’entretien des muqueuses, de la peau et de la vision dans des conditions normales. Il contient du collagène hydrolysé (3,6 g) et des ions de magnésium (185 mcg).

La dose recommandée est de trois capsules – ou perles – trois fois par jour. Chaque capsule contient 400 mg d’huile de foie de morue. En outre, une capsule apporte 800 microgrammes de vitamine A, 5 mcg de vitamine D3 et 0,5 mcg de vitamine E en supplément. Ne pas dépasser la dose indiquée. Contient de la gélatine dans la coquille.

Guide d’achat : Ce que vous devez savoir sur l’huile de foie de morue

Avant d’acheter un supplément d’huile de foie de morue, vous devez vous demander pourquoi vous en avez besoin ou quelles sont les propriétés qu’il contient qui le rendent nécessaire à votre organisme. Dans cette section, nous abordons les questions les plus fréquemment posées par les utilisateurs.

Qu’est-ce que l’huile de foie de morue ?

L’huile de foie de morue est une source de vitamines essentielles, notamment les vitamines A et D, ainsi que d’acides gras oméga-3 (EPA et DHA). En général, nous n’ingérons pas suffisamment de ces nutriments, dont le rôle est crucial pour la santé cardiovasculaire, hormonale, immunitaire, reproductive et neurologique.

Le foie de morue a été utilisé pour la première fois en médecine en 1789 pour le traitement des rhumatismes et en 1824 pour soigner le rachitisme. Au début du XXe siècle, il était couramment administré aux enfants pour prévenir le rachitisme et d’autres affections causées par une carence en vitamine D.

Pourquoi l’huile de foie de morue est-elle importante pour notre organisme ?

L’action croisée des vitamines A et D assure la croissance et le maintien de la structure osseuse. En outre, une bonne concentration d’acides gras essentiels associée à un niveau élevé de vitamine D améliore les performances cognitives des enfants et des personnes âgées. Les vertus de ce super aliment sont présentées dans la liste suivante :

  • La vitamine D et les oméga-3 contenus dans l’huile de foie de morue contribuent à la croissance des cheveux. Son utilisation quotidienne rendra vos cheveux plus forts et vous apportera brillance et souplesse.
  • L’huile de foie de morue est bénéfique pour la santé de la peau : elle aide à prévenir le vieillissement cutané, protège contre l’acné et soulage les dommages causés par le soleil.

Il contribue au maintien des os et permet, dans ce contexte, de favoriser la mobilité et de prévenir les raideurs articulaires liées à l’âge.

Vous pouvez l’utiliser pour abaisser la pression artérielle, aider à réduire la viscosité du sang, maintenir un taux de cholestérol sain.

Quels effets indésirables l’huile de foie de morue peut-elle provoquer ?

Bien que l’huile de foie de morue présente de nombreux avantages, elle comporte également des contre-indications pour certaines personnes. Dans la liste suivante, vous pouvez voir les effets secondaires :

  • Nausées, vomissements, perte d’appétit ou diarrhée chez certains individus.
  • Évitez de prendre en même temps des médicaments ou des aliments qui fluidifient le sang. L’une des propriétés de l’huile est précisément de fluidifier le sang.
  • Ne combinez pas l’huile avec d’autres médicaments qui contiennent également des vitamines A et D. Cette recommandation permet d’éviter de dépasser la dose recommandée de vitamines.

En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

Pour quel type de personnes l’huile de foie de morue est-elle particulièrement recommandée ?

L’huile de foie de morue offre de nombreux avantages, mais elle est particulièrement recommandée pour certaines affections. En outre, il est excellent pour prévenir certaines maladies. Les personnes sujettes à certaines affections devraient consommer de l’huile de foie de morue, comme nous vous le montrons ci-dessous :

  • Personnes sujettes au stress mental
  • Athlètes
  • Femmes enceintes ou allaitantes
  • Personnes souffrant de problèmes de coagulation du sang
  • les personnes souffrant de problèmes oculaires, tels que la cataracte ou la cécité nocturne
  • Sujets souffrant d’inflammation chronique
  • Personnes ayant de faibles défenses immunitaires

Quelle est la différence entre l’huile de foie de morue et les suppléments d’oméga-3 ?

L’huile de foie de morue est une source d’acides gras oméga-3 essentiels, mais pas nécessairement la meilleure. Bien que d’autres types d’huile de poisson soient riches en acides gras oméga-3, la principale différence est que l’huile de foie de morue fournit également des quantités importantes de vitamines A et D.

Quelles sont donc les différences entre les suppléments d’huile de poisson et d’huile de foie de morue ?

L’huile de poisson se trouve dans les poissons gras, comme le thon, le flétan et le saumon. L’huile de foie de morue et l’huile de poisson sont utilisées comme compléments alimentaires, généralement parce qu’elles contiennent des acides gras oméga-3.

L’huile de poisson contient généralement très peu de vitamine A, car elle ne se trouve pas dans la chair du poisson. Cependant, l’huile de foie de morue contient de grandes quantités de vitamine A, surtout lorsqu’elle est prise sous forme liquide.

Les suppléments d’huile de poisson et d’huile de foie de morue doivent être pris avec modération. Des doses élevées peuvent augmenter le risque de saignement et entraver le bon contrôle de la glycémie chez les diabétiques.

Quel est le dosage recommandé pour l’huile de foie de morue ?

Le dosage de l’huile de foie de morue dépend de l’âge du consommateur. Veuillez prêter attention à la description du produit. 

Les gélules sont une aide au dosage. On trouve environ 500 mg d’huile de foie de morue dans une capsule. 

Quels sont les symptômes d’un surdosage en huile de foie de morue ?

Le surdosage se caractérise par des malaises tels que des vertiges, des maux de tête, des nausées, des vomissements, une perte d’appétit, une perte de cheveux, de la fatigue et une soif extrême. En fait, elle peut être causée par un excès de vitamine A ou D. Ne dépassez pas la dose recommandée et si vous avez des problèmes, consultez votre médecin.

Critères d’achat

prix-supplement-huile-foie-morueIl est important que vous teniez compte d’un certain nombre de caractéristiques lors de l’achat d’un supplément d’huile de foie de morue. De cette façon, vous pouvez facilement décider quel produit vous convient le mieux et prendre ensuite une bonne décision d’achat.

Lorsque vous achetez un supplément d’huile de foie de morue, vous devez prendre en compte les éléments suivants :

Qualité

Les produits identifiés comme huile de foie de morue ne contiennent pas tous 100% d’huile de foie de morue. Vérifiez l’étiquette et examinez de plus près la composition du produit.

Goût

Vous pouvez acheter une huile aux arômes agréables et très digestes. En outre, il existe des capsules sans goût ou des capsules avec différents arômes, selon votre choix. Les capsules sont souvent recouvertes d’un revêtement en gélatine.

Ingrédients

Choisissez des produits de haute qualité. De nombreux compléments contiennent moins de 60 % d’huile de foie de morue. Le reste est rempli d’additifs de qualité inférieure, comme des huiles de poisson ou végétales de mauvaise qualité, des conservateurs, des additifs de goût ou des vitamines artificielles.

Prix

La qualité est généralement proportionnelle au prix. Un produit de foie de morue de haute qualité coûte au moins 0,30 £ par 5 ml (valeur indicative).

Résumé

Après avoir disparu pendant des années des rayons des pharmacies et des herboristeries, l’huile de foie de morue fait un retour en force dans les compléments alimentaires, surtout pendant les mois d’hiver.

Comme vous l’aurez constaté tout au long de cet article, l’huile de foie de morue présente de multiples avantages. Son apport en vitamines et minéraux en fait un excellent choix pour renforcer les défenses de l’organisme, entre autres avantages.