Depuis que j’ai adopté un régime alimentaire plus sain, je suis toujours à la recherche de plats délicieux. Des repas qui ne prennent pas trop de temps dans leur préparation. De cette façon, je peux prendre soin de ma santé en un rien de temps.
Et s’il y a une chose qui ne peut manquer dans mon garde-manger, c’est bien le meilleur thon en conserve. C’est un ingrédient fondamental de mon régime alimentaire me permettant de préparer des recettes variées.
En effet, le thon en conserve est l’un des aliments les plus polyvalents qui soit. Chargé de protéines et d’oméga 3, c’est un choix idéal pour rester en bonne santé.
Quel est le meilleur thon en conserve ?
Trouver le thon en conserve au meilleur rapport qualité-prix n’est pas forcément une tâche impossible, surtout si l’on considère le nombre d’options disponibles sur le marché.
Mais, il est pratique que vous regardiez les caractéristiques qui vont le mieux avec votre type d’alimentation, pouvant trouver du thon à la meilleure huile d’olive, naturel, non salé ou à l’huile ordinaire et salé.
Le choix de l’un ou de l’autre dépendra de ce que vous cherchez à manger, qu’il s’agisse d’une salade ou d’une sauce pour pâtes, avoir du thon en conserve à la maison vous facilitera la tâche dans la cuisine, car vous pourrez créer des plats délicieux en quelques secondes.
Comparatif des meilleurs thons en conserve
1. Thon en conserve léger Consorcio
Il s’agit d’un produit totalement sain, qui provient de longes de thon entières qui ont été cuites.
Il s’agit d’une présentation avec de l’huile d’olive extra vierge, plus du sel, donc ce n’est pas seulement sain, mais aussi délicieux.
Il s’agit d’une unité contenant 24 boîtes à un prix vraiment abordable pour sa grande qualité, étant un thon recommandé pour son excellent goût, sa fraîcheur et sa versatilité lorsqu’il est utilisé dans la cuisine.
Caractéristiques :
- C’est un thon qui provient exclusivement des eaux de l’Atlantique, reconnu pour sa grande qualité.
- Ils se présentent sous la forme de 24 boîtes à l’unité, avec 255 grammes par tripack.
- C’est un thon de type léger.
Spécifications :
- Marque : Consorcio
- Poids net : 2,04 kilogrammes.
2. Thon en conserve Calvo Light
La marque Calvo est connue pour sa grande qualité, ce qui est démontré avec ce thon léger, léger et délicieux.
Il s’agit d’un thon contenant 50 % de matières grasses en moins que les autres options du marché, tout en conservant toute sa jutosité et son bon goût, ce qui en fait un produit idéal pour les amateurs de thon de la plus haute qualité.
Chaque portion de ce thon léger contient 92 calories, idéal pour le déjeuner, le dîner ou un en-cas sain. Son prix est assez bon marché, ce qui vous permet d’obtenir un aliment d’excellente qualité.
Caractéristiques :
- Paquet de 10 unités avec 3 boîtes de conserve chacune.
- Excellente qualité, texture, saveur et couleur.
- Avec 50% de graisse en moins.
Spécifications :
- Marque : Calvo
- Canettes de 168 grammes
3. Thon en conserve RAMON PEÑA
Une autre option pour les amateurs de thon est ce thon un peu plus gras, mais super juteux de Ramón Peña.
Ce thon provient d’une viande de première qualité de l’océan Indien, préparée, coupée et disposée dans leurs boîtes à la main.
Il contient de l’huile d’olive, ainsi que des tons verts et frais qui renforcent sa présence et son arôme dans tous les plats.
Caractéristiques :
- Ventresca de la meilleure qualité.
- Arrangé à la main dans la boîte.
- De grande présence et d’arôme.
Spécifications :
- Marque : Conservas Ramón Peña
- Poids : 280 grammes
4. Thon mariné Isabel
Un thon en sauce marinée avec une grande quantité d’oméga 3 qui viendra s’ajouter à votre régime pour ses nutriments, vitamines et bienfaits.
Avec cette boîte de thon, vous pouvez gagner encore plus de temps dans la cuisine, car elle a une ouverture facile et un couvercle pour la conserver au cas où vous ne mangeriez pas tout en même temps.
C’est un thon parfait pour les salades, car il peut être râpé de manière simple, avec une bonne quantité d’huile pour l’assaisonnement et une excellente saveur.
Caractéristiques :
- Ouverture facile
- Grande source d’oméga 3
- Présentation décapée
Spécifications :
- Marque : Isabel
- Présentation de 600 grammes
5. Thon en conserve Albo
Si vous cherchez une option de thon bon marché et de grande qualité, celle d’Albo sera parfaite.
Il s’agit d’un paquet de trois boîtes de 48 grammes chacune, avec un thon léger de la meilleure qualité, à l’huile d’olive extra vierge, ce qui le rendra également extrêmement sain.
Il s’agit d’un thon hautement recommandé pour sa haute qualité, sa boîte étant un peu plus grande que la taille habituelle, en plus d’avoir une saveur que vous adorerez.
Caractéristiques :
- Lot de 3 boîtes de conserve
- Dans de l’huile d’olive extra vierge
- Du thon léger de la meilleure qualité
Spécifications :
- Marque : Albo
- Présentation de 48 grammes par boîte
- Quantité totale de 144 grammes
6. Thon en conserve Rianxeira
Une excellente qualité pour un prix moins élevé, voilà ce que vous trouverez avec ce thon en conserve de Rianxeira.
Il est connu pour son bon goût, la viande de thon étant plutôt tendre et juteuse, avec une bonne quantité d’huile d’olive pour la garder aussi fraîche que possible.
Il est doté d’un système d’ouverture facile, de sorte que vous n’aurez pas besoin d’un ouvre-boîte ou d’un autre dispositif pour commencer à goûter son goût délicieux.
Il se présente sous la forme d’une présentation de 48 grammes, ce qui constitue une portion parfaite à consommer pour le dîner, le déjeuner ou un en-cas pendant la journée.
Caractéristiques :
- Thon tendre et juteux
- Présentation de 3 boîtes de thon
- Dans l’huile d’olive
Spécifications :
- Marque : Rianxeira
- Présentation de 240 grammes
7. Thon en conserve Gourmet
Pour finir avec le comparatif, vous trouverez ce thon blanc de la meilleure qualité, dans un paquet de 3 boîtes de 52 grammes qui sera excellent dans n’importe lequel de vos repas.
Il s’agit d’un thon mis en conserve dans de l’huile d’olive, ce qui lui permet de conserver sa fraîcheur et sa saveur.
Ses morceaux sont gros, ce qui lui donne une bonne texture, et vous pouvez l’émietter pour différentes recettes ou plats.
Caractéristiques :
- Thon à nageoires jaunes à l’huile d’olive
- Gros morceaux
- Bonne source de protéines et de calories
Spécifications :
- Marque : Gourmet
- Trois paquets de 52 grammes
Ce qu’il faut rechercher dans un bon thon en conserve
Avant de choisir un thon uniquement en raison de son prix, il est conseillé de rechercher toutes les options disponibles. De cette façon, vous serez en mesure de trouver un thon délicieux, sain et adapté à votre budget.
Passons donc en revue certaines des choses que vous devez savoir avant de faire votre choix :
Type de thon
Le thon, comme vous l’avez peut-être remarqué, se présente sous différentes formes, présentations et tailles, adaptées à la préparation de différents types de plats.
Il y a des conserves de thon qui auront des morceaux plus gros, parfaits pour les salades, les casseroles ou même une bonne tarte galicienne, tandis que d’autres auront des morceaux plus petits ou râpés, surtout pour les sauces ou autres préparations.
De même, il est possible de choisir entre le thon léger, la sériole, les gros yeux, toute une variété d’options pour des goûts différents.
Mode de stockage
Le mode de conservation est un facteur important à considérer pour deux raisons, l’une étant le goût que vous obtiendrez et l’autre, votre santé.
Le thon dans l’huile d’olive ou dans d’autres huiles a généralement un goût différent de celui du thon dans l’eau ou recouvert de sel, et les premiers ne nécessitent aucune cuisson.
Consommation durable
La consommation durable exige que vous preniez en compte les marques que vous allez consommer, vous devez vérifier qu’elles sont transparentes et qu’elles fournissent des informations sur leur type de pêche, l’endroit où elles obtiennent le poisson et d’autres facteurs qui vous garantissent le respect de l’environnement.
Valeurs nutritionnelles
Le thon est une excellente source de protéines, ainsi que d’acides gras nécessaires à l’alimentation, il est donc opportun que vous examiniez leurs valeurs nutritionnelles et choisissiez ainsi l’option la plus bénéfique pour votre santé, votre forme physique et votre mode de vie.
Goût et texture
En fin de compte, c’est quelque chose que vous allez manger, donc son goût et sa texture doivent être agréables.
Ces facteurs peuvent varier en fonction du type de thon, ainsi que de la manière dont il a été conservé, que ce soit dans l’huile, l’eau ou le sel marin.
Les thons plus légers ont tendance à avoir une texture plus ferme et ceux qui sont stockés ou mis en conserve dans l’eau ont toujours un goût plus proche de celui de la mer.
Niveaux de mercure
Le thon en conserve présente parfois des taux de mercure qui peuvent devenir assez élevés, ce qui peut être nocif pour l’organisme ou pour les personnes souffrant d’une certaine forme d’allergie à cet élément.
Pour cette raison, il est nécessaire que vous examiniez les valeurs nutritionnelles du thon, ainsi que les marques que vous envisagez de choisir.
FAQ
Pour dissiper tous vos doutes, nous allons répondre à certaines des questions les plus courantes sur le thon en conserve. Commençons !
Et les protéines du thon ?
Le thon est connu pour être une excellente source de protéines, ce qui est une grande vérité. Que vous préfériez le thon frais ou en conserve, vous pouvez trouver jusqu’à 26 grammes de protéines dans 3 onces de thon, quelle que soit l’option choisie.
Dans les conserves de thon à l’eau, la quantité de protéines peut aller jusqu’à 20 grammes par portion.
Le thon en conserve est-il bon pour la santé ?
Le thon en conserve est une excellente source de protéines. De plus, il ne contient pas de graisses saturées, mais constitue un moyen idéal de consommer des acides gras nécessaires à l’organisme, pour la croissance et le maintien de la masse musculaire.
Quelle quantité de thon est-il recommandé de consommer ?
Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter le poisson et certains aliments riches en mercure, comme le thon à gros yeux.
Il est recommandé aux femmes et aux enfants de consommer jusqu’à 12 onces de thon par semaine.
Les hommes peuvent manger sans problème jusqu’à 1,5 kg de thon par semaine.
Comme toute chose, le thon est sain et bénéfique tant qu’il est consommé avec modération.