Bien que naturelle pour la plupart d’entre nous, la mobilité peut être un défi pour beaucoup. Les douleurs articulaires touchent particulièrement les personnes âgées ayant besoin d’une activité physique régulière. Et ce, pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et générale. Cela concerne également les enfants et les adolescents.
Si vous souffrez de douleurs articulaires ou si vous souhaitez les prévenir, nous en parlons dans cet article. Nous vous donnerons toutes les informations nécessaires à cela ainsi que les meilleurs produits sur le marché en ligne.
Contents
La chose la plus importante
Les douleurs articulaires sont un symptôme qui peut être évocateur d’autres processus pathologiques. Les plus courants sont les troubles immunitaires, les infections par des micro-organismes ou des virus et les conséquences d’une activité excessive ou d’un traumatisme.
L’une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires est l’arthrose. Il s’agit de la dégénérescence des articulations, qui touche plus de 70 % de la population après 50 ans.
Il existe sur le marché de nombreux compléments naturels destinés à soulager les symptômes articulaires, mais ils ne conviennent pas à tout le monde. Certains composants comme la glucosamine peuvent provoquer des allergies alimentaires et d’autres comme le gingembre ou la curcumine pourraient interagir avec des médicaments.
Les meilleurs produits pour les douleurs articulaires
Il existe une large gamme de produits qui pourraient aider à prévenir ou même à soulager les douleurs articulaires. Nous avons sorti nos loupes d’investigation pour créer cette liste des meilleurs produits du marché en ligne, vous n’allez pas en revenir !
Le meilleur supplément de glucosamine pour les douleurs articulaires
Sans OGM (Organismes Génétiquement Modifiés). Ne contient pas de gluten, de lactose, de soja ou de levure. Chaque gélule comprend 500 mg de sulfate de glucosamine (provenant de crustacés) en association avec d’autres composés reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Prendre 1 à 2 capsules par jour, de préférence pendant les repas.
Ce produit a été reconnu pour son excellent rapport qualité-prix. Les acheteurs ont noté une amélioration significative des douleurs articulaires et de l’arthrose à moyen et long terme.
Le meilleur baume de chanvre pour les douleurs articulaires
Ingrédients 100% naturels. Chaque bouteille contient 60 ml de baume avec 3000 mg d’extrait de chanvre. Recommandé pour une application sur la peau afin de soulager les douleurs musculaires et articulaires ou pour accélérer la guérison des contusions. Ne pas utiliser sur des plaies ouvertes.
Les acheteurs soulignent son efficacité pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, reconnue par le public comme un produit vedette pour ses effets. Certains utilisateurs recommandent de le réfrigérer avant de l’utiliser pour le raffermir.
Le meilleur gel à l’arnica pour les douleurs articulaires
Ce produit contient de l’arnica montana à une concentration de 35%. Enrichi en huiles essentielles de pipérine (poivre noir), d’eucalyptus et de menthe poivrée. Exempt d’huiles minérales, de parabènes et de silicones. Produit 100% naturel.
Les utilisateurs reconnaissent son efficacité pour soulager les douleurs modérées et les ecchymoses. Facile à appliquer et sensation de fraîcheur.
La meilleure combinaison de collagène pour renforcer les articulations
Chaque capsule contient 370 mg de collagène hydrolysé en combinaison avec des vitamines et des minéraux nécessaires au bien-être des articulations. Il est recommandé de prendre 1 capsule par jour avec beaucoup d’eau.
Certains acheteurs se sont déclarés de véritables fans de ce produit, soulignant qu’il soulage les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et la fatigue à court et moyen terme. Excellent rapport qualité-prix.
Meilleur supplément de griffe du diable pour les douleurs articulaires
Supplément à base d’Harpagophytum procumbens (également connu sous le nom de griffe du diable). Il est recommandé de prendre une capsule par jour contenant 125 mg de griffe du diable et 5 mg d’harpagoside. Sans gluten, sans OGM, sans allergènes, sans conservateurs ni arômes artificiels. Convient aux végétaliens.
Certains acheteurs font état d’un soulagement à court ou moyen terme des douleurs liées aux tendinites ou aux inflammations articulaires.
Ce que vous devez savoir sur les douleurs articulaires
Qu’est-ce qu’une douleur articulaire ?
Définir les douleurs articulaires n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Il est important de considérer que les articulations sont en contact avec de nombreuses structures et que celles-ci peuvent être impliquées. Il s’agit du cartilage, des os, des muscles, des ligaments et des tendons.
Ces douleurs sont généralement localisées dans les genoux, les chevilles, les poignets, les coudes, les hanches et même les doigts. En général, la douleur est perçue comme des » picotements » et peut être accompagnée d’un gonflement, d’une limitation fonctionnelle ou d’une raideur des mouvements.
Quelles sont les principales causes des douleurs articulaires ?
La plupart des douleurs articulaires peuvent être divisées en arthralgies (douleur articulaire proprement dite) ou en arthrites (inflammation articulaire). Les causes les plus courantes de douleurs articulaires sont les suivantes :
Surcharge : le surpoids, l’obésité ou le fait de soulever des charges lourdes peuvent mettre nos articulations en danger. N’oubliez pas de renforcer vos muscles ! Ils seront nos meilleurs alliés.
Arthrose : il s’agit de la dégénérescence des articulations qui s’accentue avec l’âge. La douleur qui survient s’améliore avec le repos et s’aggrave avec l’exercice.
Traumatisme : coups directs ou chutes.
Les causes mentionnées ci-dessus touchent principalement les genoux et les chevilles, car ce sont les articulations qui reçoivent le plus de charge et sont les premières à être affectées par le poids ou le vieillissement.
Quelles sont les autres causes de douleurs articulaires ?
Certaines maladies peuvent enflammer et/ou dégénérer nos articulations. Ceux-ci nécessitent un diagnostic approprié et un traitement ciblé par votre médecin de confiance, alors gardez-les toujours à l’esprit !
- Arthrite à microcristaux (goutte ou pseudogoutte) : de petits cristaux se déposent dans les articulations, générant douleur et inflammation.
- Arthrite septique : colonisation d’une articulation par des micro-organismes circulant dans le sang ou pénétrant par une blessure.
- Arthrite gonococcique : inflammation articulaire causée par Gonococcus gonorrhoeae.(3) Ce micro-organisme est responsable de la gonorrhée, une maladie sexuellement transmissible caractérisée chez l’homme par un écoulement purulent de l’urètre et une gêne urinaire. Chez les femmes, elle est généralement asymptomatique.
- La polyarthrite rhumatoïde : une maladie auto-immune qui affecte directement les articulations.
- Arthrite virale : une infection virale provoque un gonflement et une irritation d’une articulation.
Douleurs articulaires pendant la grossesse : que puis-je faire ?
Le corps humain est capable de choses incroyables, dont celle d’abriter une vie pendant environ neuf mois. Cela n’arrive pas par magie, la grossesse est une période de grands défis et l’un d’entre eux est la douleur articulaire.
Ces douleurs sont dues à la prise de poids et à la rétention d’eau, qui affectent principalement les articulations des genoux, des chevilles et même des poignets. La meilleure chose que vous puissiez faire à la maison pour soulager les courbatures est la suivante :
Faites de l’exercice : vous n’avez pas besoin de courir un marathon ou de participer à une compétition de crossfit. Le simple fait de marcher ou de faire de l’aquagym peut améliorer la souplesse de vos articulations.
Repos : prenez le temps, chaque jour, de vous asseoir et de surélever vos pieds, ce qui réduit l’inflammation et soulage vos articulations.
Cycles chauds et froids : vous pouvez appliquer un pack froid sur vos articulations pendant 15 à 20 minutes, suivi d’un bain d’eau chaude pendant une durée similaire.
Massage : C’est le moment de se faire plaisir ! Laissez-vous traiter comme une reine avec des massages doux sur les zones les plus stressées.
Si vos douleurs ou gonflements articulaires continuent à augmenter ou à vous causer beaucoup de problèmes, n’hésitez pas à consulter votre médecin dès que possible.
Quelles mesures initiales puis-je prendre pour traiter les douleurs articulaires ?
Si vous souffrez de douleurs articulaires d’apparition récente, vous pouvez prendre les mesures thérapeutiques suivantes à domicile :
- Repos : essayez d’éviter de surcharger l’articulation concernée avec du poids ou de faire des mouvements brusques qui peuvent aggraver la douleur.
- Cycles chauds et froids : vous pouvez appliquer un pack froid pendant 15 à 20 minutes suivi d’une douche chaude.
Votre médecin peut vous prescrire l’utilisation d’analgésiques.
Si vos douleurs articulaires se prolongent dans le temps, touchent plus d’une articulation ou sont associées aux signes d’alerte énumérés ci-dessous, vous devez appeler votre médecin immédiatement.
Signes d’alerte
Il existe une variété de symptômes qui pourraient être étroitement liés à vos douleurs articulaires. Ce sont des signes d’alerte qui accompagnent les douleurs articulaires et qui nécessitent un examen et un traitement médical :
- Rougeur, gonflement et chaleur autour d’une articulation.
- Plaies dans le nez, la bouche ou les organes génitaux
- Douleur thoracique
- Essoufflement récent
- Douleur abdominale
- Fièvre, frissons et/ou transpiration
- Perte de poids
Mon enfant peut-il avoir des douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires chez les enfants peuvent faire partie de ce que l’on appelle communément les « douleurs de croissance ». Ceux-ci sont tout à fait normaux dans l’enfance et l’adolescence. Ils peuvent être soulagés à la maison par des bains chauds et des massages doux.
Dans certains cas, les douleurs articulaires chez les enfants peuvent être le symptôme d’affections graves ayant des répercussions sur leur croissance et leur santé, ne les laissez pas passer ! Voici les signes et symptômes d’alerte liés aux douleurs articulaires :
- Rougeur ou gonflement autour des articulations.
- Fièvre, transpiration ou frissons
- Perte d’appétit
- Perte de cheveux ou perte de poids
- Éruptions cutanées
- Difficulté à marcher
- Fatigue ou faiblesse
Quand dois-je emmener mon enfant chez le pédiatre s’il a des douleurs articulaires ?
Si les douleurs articulaires durent longtemps, sont très douloureuses, ont des caractéristiques inhabituelles ou présentent des signes d’alerte, vous devez emmener immédiatement votre enfant chez le pédiatre.
Que puis-je faire pour prévenir les douleurs articulaires ?
Le maintien d’un mode de vie sain sera un point essentiel pour prendre soin de vos articulations. N’oubliez pas d’accorder une attention particulière aux points suivants :
Évitez le stress
De grandes quantités de stress physique peuvent aggraver les douleurs articulaires. Veillez à dormir 6 à 8 heures par jour et organisez vos activités pour ne pas vous surcharger. Un bain relaxant à l’eau chaude fait toujours du bien !
Évitez de fumer
Le tabagisme augmente les risques de maladies articulaires et empêche les traitements de fonctionner correctement.
Utilisez des moyens de contraception de barrière
Pensez à utiliser des préservatifs dans toutes vos relations intimes. Cela permet d’éviter la propagation des maladies sexuellement transmissibles et de l’une des entités des douleurs articulaires : l’arthrite gonococcique.
Maintenez un poids approprié
Surcharger vos articulations avec un poids auquel elles ne sont pas préparées les fera dégénérer prématurément. Veillez à maintenir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9 (vous pouvez trouver des calculateurs en ligne ou utiliser la formule « poids (kg)/taille (m2) » pour connaître votre IMC). L’IMC fournit des informations sur votre poids par rapport à votre taille, ce qui vous permet de savoir où vous vous situez sur cette échelle : poids insuffisant, poids normal, surpoids et obésité.
Exercice
L’une des causes les plus courantes des douleurs articulaires est l’affaiblissement des muscles qui font bouger les articulations. Faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes 3 fois par semaine est essentiel pour maintenir une bonne santé articulaire. Si vous avez déjà des problèmes d’articulation ou si vous êtes en surpoids, commencez par des exercices à faible impact comme la marche sur terrain plat ou l’aquagym.
Bonne posture
Soyez prudent lorsque vous restez assis pendant de longues périodes, que vous soulevez des objets lourds ou que vous effectuez des tâches répétitives. Si vous ne le faites pas correctement, c’est tout votre système locomoteur qui en pâtira ! N’oubliez pas de vérifier que votre posture est naturelle et de l’ajuster si une activité vous fait souffrir.
Une alimentation appropriée
Incluez dans votre régime alimentaire des aliments riches en légumes à feuilles vertes, en graisses insaturées et en glucides complexes. Évitez les graisses saturées, les aliments transformés et les sucres raffinés.
Critères d’achat
Il n’est pas recommandé de remplacer un traitement médical établi par des compléments, mais vous pouvez les utiliser en association avec l’accord strict de votre médecin traitant. Si vous voulez en savoir un peu plus sur les compléments que vous pouvez obtenir sur le marché et sur tous leurs secrets, n’hésitez pas à poursuivre votre lecture !
Les ingrédients les plus courants
Vous voulez en savoir un peu plus sur les compléments les plus populaires du marché ? Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur leurs ingrédients les plus courants.
- Glucosamine : utilisation orale, composant du cartilage articulaire chez l’homme et d’autres espèces. Protège et amortit les lésions articulaires, substance naturelle des tissus articulaires.
- Le sulfate de glucosamine : peut soulager la douleur dans l’arthrose ou l’ostéoarthrite
- Methylsulfonylmethane (MSM) – Oral : produit chimique présent dans les plantes et les animaux. Elle est considérée comme un nutriment bénéfique pour la santé des os. Des études suggèrent que son association avec la glucosamine renforce son effet positif sur les articulations.
- Chanvre – Plante topique de la variété Cannabis : son huile possède des propriétés médicinales et il a été démontré que les gels de chanvre sont capables de soulager les douleurs articulaires.
- Curcumine en supplémentation – Polyphénol oral de la plante Curcuma longa : responsable de sa couleur jaune et de ses propriétés médicinales, effet anti-inflammatoire puissant. A des concentrations de 93-95%, il peut soulager les douleurs articulaires.
- Arnica – Topique : plante herbacée dont l’extrait a des propriétés médicinales, effet anti-inflammatoire. Indiqué pour les contractures, les bleus et les bosses, effets analgésiques possibles
Interactions avec d’autres médicaments
Certains compléments peuvent avoir des interactions désagréables avec vos médicaments habituels, les plus courantes :
- La glucosamine potentialise les effets des anticoagulants (peut provoquer des saignements). Diminue l’efficacité des analgésiques (paracétamol ou acétaminophène).
- Le gingembre potentialise les effets des anticoagulants. Potentialise les effets des agents hypoglycémiants (peut être dangereux pour les diabétiques sous traitement).
- La curcumine potentialise les effets des anticoagulants
Avant de commencer à prendre un complément, n’oubliez pas de consulter votre médecin.
Produits convenant aux végétaliens
Les produits végétaliens sont généralement certifiés et correctement étiquetés. Cependant, nous avons classé les produits végétaliens et non végétaliens les plus courants que vous pouvez trouver dans les suppléments pour douleurs articulaires :
Non végétalien :
- Glucosamine (provient des coquilles de crustacés).
- Vitamine D3 (provenant de la graisse de poisson ou de mouton)
- Gélatine (utilisée pour encapsuler les médicaments, elle est fabriquée à partir de peau et d’os d’animaux)
- Collagène (provient des os et des cartilages des animaux).
Végétaliens :
- Gingembre
- Curcumine
- Vitamine D2
- Vitamine D3 du lichen
- Chanvre
- Arnica
- Méthylsulfonylméthane (MSM)
Produits adaptés aux personnes coeliaques
Évitez les produits qui contiennent de l’avoine, du blé, de l’orge ou du seigle, ou qui ont été fabriqués dans des installations où ces produits sont manipulés.
Portez une attention particulière aux étiquettes. Les produits fabriqués après 2011 doivent contenir des avertissements spéciaux concernant la maladie cœliaque. Ceux fabriqués avant peuvent ne pas l’être.
Produits adaptés à d’autres sensibilités alimentaires
Il existe des substances allergènes qui ne sont pas incluses dans la législation sur la déclaration obligatoire. Cela signifie que certains médicaments peuvent contenir des allergènes sans que ceux-ci soient mentionnés parmi les ingrédients. Les considérations les plus importantes sont les suivantes :
La glucosamine que l’on trouve dans les compléments est fabriquée à partir de la carapace de crustacés. Les personnes sensibles peuvent avoir des réactions allergiques.
Lisez toujours attentivement la notice de vos médicaments. N’oubliez pas de lire les ingrédients principaux et les excipients.
Si vous êtes allergique à un produit, n’oubliez pas de le mentionner à votre médecin, car il s’agit d’une information vitale pour votre bien-être.
Résumé
Souffrir de douleurs articulaires ne devrait pas être une sentence d’immobilité. Grâce aux progrès de la science et de la recherche qui sont mis en lumière chaque jour, nous trouvons de nouveaux moyens de prévenir et de traiter ces affections.
Un mode de vie sain, un traitement médical approprié et l’utilisation de suppléments pourraient être la clé pour prévenir ou surmonter les douleurs articulaires et prolonger notre vie active.