Bouger librement est essentiel à la vie. Sortir du lit et vaquer à ses occupations quotidiennes est un acte naturel pour la plupart d’entre nous. Cependant, cela n’est pas un privilège pour de nombreuses personnes souffrant d’arthrose.

Aujourd’hui, on dénombre différents traitements médicaux pour prévenir et atténuer cette maladie. Mais aucune thérapie n’a été développée pour la guérir complètement. Heureusement, il existe encore d’autres possibilités thérapeutiques que nous pouvons explorer allant de la médecine naturelle à la médecine expérimentale. Nous en parlons dans cet article.

Les choses les plus importantes

produit-traitement-arthrose-cgoodL’arthrose est une maladie progressive qui dégénère le cartilage de nos articulations. Cette affection provoque des symptômes tels que des douleurs, des raideurs et des mouvements invalidants et touche principalement les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale.

La prévalence de l’arthrose augmente chez les personnes âgées. Environ 80 % des personnes âgées de plus de 75 ans peuvent souffrir d’arthrose de la colonne cervicale.

Les suppléments pour l’arthrose et les douleurs articulaires que vous pouvez trouver sur le marché en ligne pourraient soulager certains des symptômes de cette maladie. Il est impératif qu’ils ne soient pas utilisés en remplacement d’un traitement médical établi.

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Il existe de multiples compléments que vous pouvez trouver sur le marché en ligne et qui sont destinés à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité. Certains sont des compléments à base de composants naturels comme les gels de curcuma et de chanvre, tandis que d’autres contiennent des ingrédients plus spécialisés comme la glucosamine ou le collagène. Voici notre classement des meilleurs produits :

Meilleur supplément végétalien de curcuma avec poivre noir en gélules

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Produit végétalien qui combine 650 mg de curcuma avec 10 mg de poivre noir et 50 mg de gingembre. Ne contient pas de gluten, de lactose ou d’OGM (Organismes Génétiquement Modifiés). Il est recommandé de prendre 2 capsules par jour avec beaucoup d’eau.

En associant le poivre noir à cette formule, l’absorption du curcuma en poudre et ses effets sur l’organisme sont renforcés. Ce complément pourrait atténuer l’inflammation et les douleurs articulaires tout en fournissant d’importants antioxydants.

Le gel de chanvre le plus populaire sur le marché en ligne pour soulager les douleurs musculaires et articulaires

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Le gel de chanvre est composé d’ingrédients et de colorants 100 % naturels. Il ne contient ni parabènes, ni conservateurs, ni parfums artificiels. Il est recommandé de l’utiliser avant et après l’exercice.

Ce gel peut avoir un effet rapide pour soulager les douleurs articulaires et diminuer l’inflammation générée par les situations stressantes qui ont un impact sur les muscles et les articulations.

Le complément de sulfate de glucosamine avec le meilleur dosage pour renforcer la structure des articulations

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Cette formule contient 1500 mg de sulfate de glucosamine par dose. Il est recommandé de prendre un comprimé par jour avec beaucoup d’eau. Pour de meilleurs résultats, il peut être divisé en deux doses, une le matin et une le soir.

Il s’agit de l’un des suppléments de glucosamine offrant les doses optimales de ce composant pour la santé des articulations. En outre, il offre un excellent rapport qualité-prix, avec un approvisionnement de 6 mois.

Le supplément végétalien de sulfate de chondroïtine avec la meilleure combinaison d’ingrédients

Ce complément végétalien offre une combinaison unique de sulfate de chondroïtine avec de la glucosamine, de la griffe du diable, du MSM, de la vitamine C et du zinc. Il est recommandé de prendre 3 capsules par jour.

La chondroïtine végétalienne contenue dans ce supplément est brevetée par Mythocondro®. Grâce à sa combinaison d’ingrédients, ce complément pourrait atténuer les symptômes de l’arthrose.

Le complément de collagène avec la meilleure combinaison d’ingrédients pour la structure des articulations

Supplément combinant du collagène marin hydrolysé, de la vitamine C, de l’acide hyaluronique et du magnésium. Il est recommandé de prendre deux gélules par jour avec beaucoup d’eau, de préférence au cours d’un repas.

Le collagène, la vitamine C et le magnésium sont des composants essentiels pour la production et la protection du cartilage articulaire. La prise de suppléments contenant ces composants pourrait constituer un bon soutien thérapeutique pour soulager les douleurs articulaires.

Questions fréquemment posées : tout ce que vous devez savoir sur l’arthrose

L’arthrose est une maladie qui dégénère le cartilage des articulations. Il s’agit d’une source de préoccupation majeure pour les personnes âgées, car il s’agit d’une cause importante de perte de mobilité et de douleurs articulaires à cette étape de la vie.

Qu’est-ce que l’ostéoarthrite ?

L’arthrose, également appelée ostéoarthrite ou maladie dégénérative des articulations, est une maladie qui use le cartilage des articulations et touche principalement les genoux, les mains, les hanches et les vertèbres.

Cette maladie est caractérisée par une détérioration progressive du cartilage articulaire qui s’accompagne d’une atteinte de l’os situé sous le cartilage, d’un affaiblissement des muscles et d’une inflammation de la membrane qui tapisse les articulations (membrane synoviale).

Qu’est-ce qui peut causer l’arthrose ?

Aucun élément unique n’est responsable de toutes les arthroses. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs qui peuvent nous affecter tout au long de notre vie, dont les plus importants sont les suivants :

Obésité : le poids corporel a un impact important sur nos articulations. De multiples études ont établi un lien clair entre l’arthrose et l’obésité, en particulier entre 40 et 50 ans. Par conséquent, les symptômes de l’arthrose pourraient s’améliorer avec une réduction du poids, notamment l’arthrose de la hanche et du genou.

Surcharge : Les activités très exigeantes telles que les sports de compétition et les activités professionnelles (agriculture ou travaux de construction) peuvent entraîner une usure accrue des articulations. Cependant, l’exercice modéré est recommandé dans la gestion des symptômes, mais il doit être correctement indiqué par un spécialiste de la santé.

Traumatisme : si vous avez subi des coups ou des fractures qui ont affecté vos articulations (en particulier vos genoux), vous êtes beaucoup plus susceptible de développer de l’arthrose à l’avenir.

Les régimes pauvres en vitamines : certaines vitamines telles que les vitamines C et D jouent un rôle fondamental dans la prévention de l’arthrose. C’est pourquoi une alimentation pauvre en ces vitamines augmente jusqu’à 300 % le risque d’arthrose.

Ménopause : à cette étape de la vie, la fréquence de l’arthrose augmente considérablement chez les femmes. En effet, les œstrogènes sont un facteur de protection de nos articulations et leur diminution à la ménopause pourrait déclencher ou aggraver cette maladie.

Certaines personnes sont plus sensibles à l’arthrose que d’autres, comme les Afro-Américaines, les personnes âgées de plus de 45 ans et celles dont des membres de la famille souffrent d’arthrose. Ces personnes doivent prendre bien mieux soin de leurs articulations pour éviter que l’arthrose ne se développe à l’avenir.

Comment puis-je savoir si je souffre d’arthrose ?

Une grande partie de la population adulte peut souffrir d’arthrose sans s’en rendre compte. Dans certains cas, c’est parce qu’elle ne provoque aucun symptôme et passe inaperçue, et dans d’autres parce que les symptômes peuvent être confondus avec des douleurs passagères. Ce sont les signes et symptômes les plus importants :

  • Douleur : comme l’intégrité du cartilage articulaire et de la membrane synoviale est perdue, les articulations commencent à frotter lors des mouvements. Ce frottement peut provoquer des douleurs au repos, pendant l’exercice ou lorsqu’une pression est appliquée sur l’articulation.
  • Inflammation et gonflement : 50 à 90 % des personnes atteintes d’arthrose souffrent d’une inflammation de la membrane synoviale (synovite). Cela peut être perçu comme une augmentation du volume autour des articulations touchées (en particulier dans les genoux).
  • Raideur et perte de souplesse : elles peuvent être ressenties surtout au lever le matin ou après une longue période d’inactivité. Elle se manifeste par l’impossibilité de bouger l’articulation affectée dans l’amplitude normale de ses mouvements.
  • Sensation de “grincement” : cela peut ressembler au bruit que fait une porte lorsqu’elle s’ouvre. Cette sensation se produit lorsque vous bougez l’articulation et vous pouvez entendre ce “grincement” ou même ce “claquement”.
  • Déformations : elles sont causées par des ” ostéophytes “, c’est-à-dire des morceaux d’os supplémentaires qui se forment autour des articulations touchées. Ils peuvent ressembler à des morceaux durs.

Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus ou si vous craignez de développer de l’arthrose à l’avenir, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

L’ostéoarthrite est-elle la même chose que l’arthrite ?

En bref, non. Bien que l’arthrose soit une forme d’arthrite et que toutes deux affectent les articulations (raideur, douleur, inflammation), elles présentent des différences importantes qui méritent d’être mentionnées.

Le diagnostic de l’arthrite ou de l’ostéoarthrite doit toujours être posé par un professionnel de la santé. Ce guide est simplement explicatif, mais ne doit pas être utilisé à des fins de diagnostic.

Comment puis-je prévenir l’arthrose ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 579 millions de personnes dans le monde souffriront d’arthrose et, selon les statistiques mondiales, plus de 50 % de la population âgée de plus de 60 ans en souffre.

Chez certains individus, l’arthrose peut être inévitable, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas réduire la gravité des symptômes de cette pathologie. Voici les 5 conseils les plus importants pour améliorer la santé de vos articulations :

Évitez le surpoids et l’obésité : l’obésité est l’une des causes et des facteurs aggravants les plus courants de l’arthrose.

Maintenir une activité physique régulière et modérée : bien que le surmenage soit un facteur de risque pour le développement de l’arthrose, l’exercice modéré peut nous en protéger. Un bon exemple est la marche sur terrain plat ou les sports nautiques. Ces activités pèsent peu sur nos articulations et nous maintiennent en bonne santé.

Ajustez votre posture : adopter des postures qui exercent une pression excessive sur notre cou, notre dos, nos genoux et nos hanches peut être un facteur déclenchant de l’arthrose. Il est important d’effectuer vos tâches quotidiennes en suivant les règles de bonne posture, en veillant à ce que votre colonne vertébrale soit correctement alignée avec le reste de votre corps.

Consultez votre médecin traitant : certains emplois peuvent nous rendre plus sensibles aux contraintes physiques ou à un mode de vie sédentaire. Il est important de suivre les conseils de votre médecin pour éviter une usure excessive due au travail.

Quels aliments peuvent m’aider à prévenir l’arthrose ?

Une alimentation saine peut nous aider à maintenir un poids sain, ce qui, à terme, sera l’une des mesures thérapeutiques les plus utiles pour atténuer, voire prévenir, l’arthrose.

En outre, les nutriments fournis par l’alimentation peuvent avoir une influence positive sur nos articulations. Parmi ceux-ci, nous trouvons les suivants :

  1. Vitamine C : une carence en vitamine C est un facteur de risque d’arthrose.  C’est pourquoi vous devez consommer des aliments riches en cette vitamine comme les fruits (fraises, oranges, kiwis) et les légumes (poivrons rouges et verts, choux de Bruxelles, brocolis et choux-fleurs) au moins deux fois par jour.
  2. Vitamine D : cette vitamine est essentielle à la santé des os et sa carence peut augmenter le risque d’arthrose. Les aliments qui en contiennent sont notamment les céréales enrichies, les produits laitiers, les champignons et le saumon. Cependant, le moyen le plus efficace d’obtenir cette vitamine est la lumière du soleil !
  3. Oméga 3 : ces aliments ont des propriétés anti-inflammatoires et certaines études suggèrent qu’ils pourraient avoir un effet protecteur contre les lésions articulaires. On les trouve dans les aliments d’origine animale (maquereau, saumon, anchois, hareng, sardines et huîtres) et végétale (noix et graines).

Quel est le traitement de l’arthrose ?

Le traitement de l’arthrose est institué après le diagnostic et peut inclure, sans s’y limiter, les thérapies suivantes :

  • Mise en œuvre d’un mode de vie sain (bonne alimentation et activité physique adaptée à votre âge et à votre condition physique).
  • Diminution du poids corporel
  • Utilisation d’analgésiques prescrits par votre médecin.
  • Prescription de glucosamine et de sulfate de chondroïtine
  • Remplacement chirurgical des articulations touchées (remplacement du genou et de la hanche) dans les cas avancés.
  • Injections de viscosuppléments (hyaluronate de sodium) dans les cas avancés.
  • Les thérapies complémentaires

Ces traitements doivent être appliqués sous surveillance médicale et vous ne devez en aucun cas pratiquer l’automédication ou une quelconque procédure sans l’indication d’un professionnel de la santé.

Quelles sont les thérapies complémentaires qui existent pour l’arthrose ?

Les thérapies complémentaires pourraient être un bon complément à un traitement complet de l’arthrose. Ces thérapies doivent être indiquées par les professionnels de la santé afin d’aider les traitements conventionnels, les plus connues sont :

Acupuncture : il s’agit d’une pratique traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de petites aiguilles dans certains points du corps. Cette thérapie pourrait être utilisée pour soulager la douleur et libérer des endorphines.

Massage : masser doucement certaines zones du corps peut soulager les douleurs causées par des affections articulaires et musculaires.

Méditation : la méditation peut être utilisée comme méthode de relaxation pour prévenir ou contrôler la douleur.

Biofeedback : des appareils électriques sont utilisés pour surveiller le rythme cardiaque, la pression sanguine, la température corporelle et la tension musculaire. Par conséquent, ce traitement peut nous aider à prendre conscience de notre douleur et à utiliser des techniques de relaxation pour la gérer.

TENS (stimulation électrique transcutanée des nerfs) : cette thérapie consiste en un petit appareil qui envoie de légères impulsions électriques aux nerfs de la zone douloureuse. Ces impulsions peuvent empêcher les signaux de douleur d’atteindre notre cerveau.

Ultrasons : cette technique utilise des ondes sonores à haute fréquence pour soulager les articulations et les muscles douloureux.

Thérapie par la chaleur et le froid : la chaleur peut être utilisée pour combattre les raideurs, et le froid peut réduire l’inflammation et soulager les spasmes musculaires. Aucune des deux méthodes ne doit être utilisée pendant plus de 15 à 20 minutes.

Aromathérapie : cette technique utilise des senteurs spécifiques pour stimuler une réponse émotionnelle de l’amygdale du cerveau. L’un des objectifs de cette thérapie est de diminuer la douleur.

Les thérapies complémentaires sont appliquées en conjonction avec la médecine conventionnelle (utilisation de médicaments et de procédures chirurgicales), tandis que les thérapies alternatives sont appliquées à la place des traitements conventionnels. Les thérapies alternatives ne sont pas recommandées, sauf si elles sont utilisées en dernier recours lorsque les traitements conventionnels ont échoué ou ont des effets secondaires très graves.

Il existe des preuves suggérant que certaines thérapies alternatives peuvent aider au traitement de l’arthrose (certains médicaments à base de plantes et les crèmes à la capsaïcine), tandis que d’autres méthodes ne semblent pas avoir de bénéfices prouvés (tai chi, magnétothérapie, musicothérapie, aimants et homéopathie).

Objets que vous pouvez utiliser au quotidien pour faire face à l’arthrose

Il est recommandé d’utiliser divers objets pour faciliter les activités quotidiennes des personnes souffrant de problèmes articulaires. Ces produits aident à maintenir vos articulations dans une meilleure position pour soutenir leur fonction et réduire la douleur. Vous pouvez les utiliser pour les activités suivantes :

  • Pour s’habiller : vous pouvez utiliser des fermetures auto-agrippantes ou des fermetures éclair et des aides au boutonnage pour boutonner les chemises. Une autre solution consiste à choisir des vêtements munis de velcro.
  • Pour mettre les chaussures : utilisez des chausse-pieds à long manche pour atteindre vos chaussures sans vous pencher ni solliciter vos doigts et vos poignets.
  • Cuisine : utilisez des ouvreuses, des trancheuses et des robots culinaires électriques pour éviter les douleurs articulaires.
  • Toilette : la stabilité est la plus importante dans ces environnements. N’oubliez pas d’inclure des poignées et des tapis antidérapants dans les douches et les baignoires. Vous pouvez également choisir d’utiliser des toilettes plus hautes si vous avez des difficultés à plier les genoux.
  • Pour le bureau : les téléphones mains libres dotés de grosses touches et les plans de travail réglables peuvent contribuer à soulager les mains et les poignets.
  • Pour la voiture : essayez d’utiliser un porte-clés épais qui facilite la prise en main et la rotation de la clé. Un ouvreur de réservoir de gaz peut également aider à remplir les réservoirs de gaz avec moins d’effort.
  • Pour les loisirs : si vous aimez faire des activités avec vos mains (lecture, tricot, broderie ou jeux vidéo), vous pouvez utiliser un oreiller pour élever vos bras dans une position confortable. Pour les activités nécessitant un certain effort physique, comme le jardinage, pensez à utiliser des protections pour les genoux et soignez la position de votre dos.

Critères d’achat

prix-produit-traitement-arthroseComme vous l’avez peut-être remarqué, il existe un grand nombre de thérapies, de médicaments et de suppléments pour le bien-être des articulations. Nous allons nous concentrer sur les produits que vous pouvez acheter sur le marché en ligne afin que vous puissiez parcourir le web des suppléments comme un expert.

Suppléments d’ingrédients naturels

Les suppléments d’ingrédients naturels tels que le curcuma, la curcumine, le poivre noir et les crèmes de chanvre peuvent soulager vos articulations et leur apporter du bien-être. Pour en savoir plus sur eux, vous pouvez lire la liste ci-dessous :

Curcuma : c’est une racine de la plante Curcuma longa, utilisée comme épice et parfois comme supplément de santé. La curcumine, son composant actif, agit comme un antioxydant et un anti-inflammatoire, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur vos articulations.

Poivre noir : cette épice facilite l’absorption intestinale des composants avec lesquels elle est associée.  C’est pour cette raison qu’il est couramment mélangé au curcuma pour augmenter ses effets sur l’organisme.

Gingembre : cette racine naturelle peut fonctionner comme un anti-inflammatoire. Dans certains essais cliniques, une amélioration de la douleur et de l’inflammation articulaires a été observée avec l’utilisation de cette plante.

Gels et crèmes de chanvre : ce dérivé de la plante Cannabis sativa est devenu très populaire sur le marché en ligne. Son utilisation dans des gels et des crèmes est légale en Espagne et peut apporter un soulagement temporaire aux muscles et aux articulations douloureux. Cependant, il est nécessaire de recueillir davantage de preuves sur ses propriétés.

Malgré tous les effets bénéfiques de ces ingrédients, ils ne sont pas exempts d’avoir des effets secondaires qui pourraient affecter votre santé. Vous devez consulter votre médecin avant de prendre ou d’utiliser ces compléments, car ils peuvent interagir de manière défavorable avec d’autres médicaments, provoquer des réactions allergiques ou des troubles gastro-intestinaux.

Suppléments de glucosamine, de collagène et de sulfate de chondroïtine

Ces trois composants sont importants pour la formation et l’entretien du cartilage articulaire, ce sont leurs principales caractéristiques :

  1. La glucosamine ou sulfate de glucosamine est une substance naturelle présente dans notre corps, notamment dans le liquide entourant nos articulations. Certaines données suggèrent une amélioration des symptômes de l’arthrose lors de l’utilisation de ces compléments.
  2. Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il fait partie de notre peau, de nos os, de nos articulations, de nos ligaments et de nos tendons.  Certaines études suggèrent que l’utilisation de compléments de collagène peut améliorer l’arthrose du genou.
  3. Le sulfate de chondroïtine ou chondroïtine sulfate est un produit chimique que l’on trouve habituellement dans le cartilage de nos articulations. S’il est pris sous forme de compléments, il peut soulager les douleurs articulaires de l’arthrose et est soupçonné de ralentir sa progression.

Allergènes

Lorsque vous consommez un supplément ou un médicament, vous devez être très attentif à ses ingrédients, surtout si vous faites partie des populations suivantes :

Cœliaques : évitez tout produit fabriqué avec des amidons à base de blé et contenant de l’orge ou du seigle.

Intolérant au lactose : certains médicaments peuvent être fabriqués avec des excipients à base de produits laitiers.

Allergique aux produits marins : étant donné que des produits tels que le collagène, la glucosamine et le sulfate de chondroïtine peuvent être fabriqués à partir de poissons et de crustacés, vous devez les éviter si vous êtes intolérant à ces composants.

Consultez votre médecin et votre pharmacien pour savoir quels compléments vous conviennent le mieux, surtout si vous avez une intolérance alimentaire. En outre, pensez à ne pas consommer de produits d’origine douteuse, qui ne contiennent pas la liste de tous les ingrédients ou qui sont mal étiquetés.

Suppléments pour végétaliens

De nombreux compléments créés pour soulager les douleurs articulaires sont fabriqués à partir d’ingrédients d’origine végétale et conviennent aux modes de vie végétaliens et végétariens (curcuma, poivre noir, gingembre, minéraux et certaines vitamines). Toutefois, ce n’est pas le cas pour tous les compléments. C’est pourquoi, pour faciliter votre recherche, vous pouvez suivre les conseils ci-dessous :

  1. Évitez de consommer du collagène, car dans la plupart des cas, il est extrait de la peau, des os et du cartilage d’animaux marins et terrestres. Vous pouvez utiliser des suppléments de vitamine C et de zinc pour stimuler la production de cette protéine.
  2. Certains compléments de glucosamine sont extraits de l’exosquelette d’arthropodes (insectes, arachnides et crustacés). Cependant, certains suppléments de glucosamine sont fabriqués à partir de sources végétales qui subissent un processus de fermentation pour générer ce composant.
  3. Les suppléments de sulfate de chondroïtine, dans certains cas, sont extraits d’animaux terrestres ou marins, mais on peut les trouver sous des formes végétaliennes.
  4. N’oubliez pas d’acheter des compléments alimentaires dûment certifiés végétaliens, afin de vous assurer que ces médicaments s’adaptent à votre mode de vie.

Supplémentation dans les populations spéciales

Bien que de nombreux suppléments énumérés ci-dessus soient sûrs et ne produisent pas un grand nombre d’effets indésirables, il est important de ne pas les donner aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes ou allaitantes sans prescription médicale.

Les effets secondaires de ces médicaments sont peu étudiés dans ces populations, c’est pourquoi il convient, lors de leur administration, de procéder à une surveillance attentive afin de prévenir l’apparition d’éventuels effets indésirables et de les contrer efficacement.

Résumé

L’arthrose est une pathologie articulaire que beaucoup ne peuvent éviter. Heureusement, il existe plusieurs outils pour prévenir son apparition et ralentir sa progression, tant du côté de la médecine conventionnelle que des thérapies complémentaires et alternatives.

Les facteurs les plus importants qui aggravent cette maladie sont l’obésité et les traumatismes. C’est pourquoi nous devons accorder une attention particulière à notre régime alimentaire, à notre programme d’exercices et à nos activités professionnelles afin de prévenir ou de ralentir l’apparition et la progression de l’arthrose.