Le collagène peut offrir des merveilles sous toutes formes. Le collagène liquide a commencé à gagner en popularité grâce aux témoignages des stars de cinéma et des influenceurs.
Tout ce qui est dit sur le collagène liquide est-il vrai ? Dans cet article, nous vous expliquons ce que vous devez savoir sur ce complément. Lisez la suite pour satisfaire votre curiosité !
Contents
La chose la plus importante à savoir
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il constitue près de 80% de la structure de notre peau et est essentiel dans le système musculo-squelettique.
Au fil des ans et en raison de facteurs externes tels qu’une exposition prolongée aux rayons UV (ultraviolets), le tabagisme ou une mauvaise alimentation, les concentrations de collagène dans notre corps diminuent, ce qui affecte notre peau, nos articulations, nos muscles, nos tendons et nos ligaments.
Les produits de collagène liquide disponibles sur le marché en ligne peuvent constituer une bonne alternative pour les personnes qui ne supportent pas la prise de comprimés ou de pilules. Beaucoup de ces compléments contiennent des additifs et des édulcorants pour améliorer leur goût, ce qui peut ne pas être à votre goût.
Les meilleurs compléments de collagène liquide de [year] : nos préférés
Choisir le bon complément de collagène liquide sur le web peut être un peu déroutant. N’ayez crainte, dans ce classement nous allons décrire les meilleurs produits de collagène liquide sur le marché en ligne pour que vous sachiez par où commencer.
Le supplément liquide de collagène avec acide hyaluronique et silicium avec le meilleur dosage du marché en ligne
Supplément à base de collagène hydrolysé, de silicium (extrait de bambou), d’acide hyaluronique, de magnésium et de vitamines. Ne contient pas de gluten, de lactose, de colorants ou de sucres. Il est recommandé de prendre 40 ml par jour, en mesurant la dose dans la mesurette. Il peut être pris non dilué ou dans 200 ml d’eau.
Chaque dose fournit 10 grammes de collagène hydrolysé, ce qui en fait l’un des compléments sur le marché en ligne avec les doses les plus élevées de cette protéine. Ces doses peuvent être bénéfiques pour améliorer les douleurs articulaires et embellir l’apparence de la peau.
Collagène avec plus de 20 ingrédients actifs pour votre peau, vos cheveux et vos ongles
Ce complément combine des peptides de collagène bioactifs avec des vitamines et des minéraux. Il contient de la coenzyme Q10 et du resvératrol provenant de baies d’açai et de grenade. Chaque boîte contient 10 petits flacons à prendre en continu pendant 10 jours.
Ce produit a été conçu pour améliorer l’apparence de la peau, des cheveux et des ongles. Il combine des vitamines, des minéraux et de l’acide hyaluronique avec une dose de 5 grammes de collagène.
Le meilleur collagène liquide en combinaison avec du magnésium
Produit à base de collagène hydrolysé avec magnésium et vitamine C. Ne contient pas de lactose, de gluten ou de sucres. Contient des édulcorants. Il est recommandé de prendre 45 à 30 ml par jour répartis sur les trois principaux repas. Vous pouvez utiliser le gobelet doseur pour mesurer correctement la dose.
Le magnésium est un « cofacteur » (élément qui aide à la production) du collagène. Cela signifie que lorsqu’il est associé à des compléments de collagène, son action bénéfique peut être renforcée.
Guide d’achat : Ce que vous devez savoir sur le collagène liquide
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il participe au maintien de la structure de notre peau, de nos os, de nos articulations et de nos muscles. Pour en savoir un peu plus sur les compléments susceptibles de renforcer votre taux de collagène, nous avons créé cet article pour votre plus grand plaisir.
Qu’est-ce que le collagène liquide ?
Le collagène liquide n’est qu’une forme supplémentaire sous laquelle vous pouvez trouver du collagène. Il peut se présenter sous forme de boissons ou de mélanges purs auxquels vous pouvez ajouter de l’eau ou du jus. Il est généralement proposé dans des parfums attrayants comme le citron ou la fraise, avec l’inconvénient qu’ils sont souvent associés à des substituts de sucre de bonne qualité, des sucres, des colorants ou des additifs.
À l’origine, ce complément était utilisé dans la routine de beauté des femmes en Asie pendant de nombreuses années. Aujourd’hui, la popularité de ce complément s’est étendue à l’Amérique et à l’Europe grâce à sa popularité dans l’industrie des soins de la peau et à son apparition dans de multiples campagnes publicitaires menées par des influenceurs et des stars de cinéma (comme Jennifer Aniston).
Quels sont les avantages du collagène liquide ?
Le collagène, en fonctionnant comme la « colle » de diverses structures de notre corps, joue un rôle essentiel dans notre santé et notre apparence. Voici quelques-uns des avantages que le collagène liquide pourrait offrir :
- Amélioration de la santé de la peau : le collagène, qui constitue 80 % de la peau, est responsable de son élasticité et de son hydratation. De multiples études ont montré que l’utilisation de compléments de collagène peut diminuer l’apparence des rides et donner à la peau un aspect plus lisse. Et même contrecarrer les dommages causés par les UV.
- Diminution des douleurs articulaires : le collagène, faisant partie de la structure de nos articulations, leur confère élasticité, structure et fermeté. Une étude a révélé que la consommation de compléments de collagène hydrolysé améliorait jusqu’à 20 % les douleurs articulaires chez 200 personnes. Une autre étude a trouvé des résultats similaires chez les athlètes.
- Prévention de la dégénérescence osseuse : le collagène, étant un élément fondamental de la structure osseuse, pourrait être un traitement efficace dans la prévention de maladies telles que l’ostéoporose et l’arthrose.
- Augmentation de la masse musculaire : environ 1 à 10 % de nos muscles sont composés de collagène. Des études ont montré que, en combinaison avec un exercice régulier, les compléments de collagène peuvent avoir un effet positif sur la croissance de nos muscles.
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : la prise de compléments oraux de collagène peut abaisser la pression artérielle et prévenir certaines maladies comme l’athérosclérose.
Le collagène liquide peut-il m’aider à perdre du poids ?
Certaines sources mentionnent que la consommation de collagène peut stimuler les hormones qui nous font sentir rassasiés. Ceci pourrait être soutenu par l’étude publiée dans la revue EWB (Eating and Weight Disorders) où l’effet de la consommation de 20 grammes de gélatine chez des personnes en surpoids et obèses a été étudié.
Les résultats ont révélé un changement favorable dans les hormones qui régulent la faim, ce qui pourrait être utilisé pour maximiser la satiété et augmenter la possibilité que ces personnes suivent des régimes hypocaloriques plus longtemps.
La gélatine, lorsqu’elle est produite avec du collagène, semble fournir des protéines importantes pour la satiété, mais à ce jour, aucune étude de ce type n’a été réalisée avec le collagène liquide, bien que de nombreuses sources commerciales affirment qu’il a ces effets.
Quelle quantité de collagène liquide dois-je prendre par jour ?
La plupart des compléments de collagène contiennent 5 à 10 grammes de collagène par dose. Vous ne devez pas consommer plus que la dose recommandée de chaque médicament, car vous pourriez ingérer des quantités excessives d’autres ingrédients ou du collagène lui-même.
Bien qu’il n’y ait pas de dose quotidienne fixe de collagène, de nombreuses études ont révélé les effets bénéfiques de cette protéine à différentes doses, par exemple :
Pour la peau : les doses utilisées dans les études vont de 2,5 grammes à 10 grammes.
Pour les os et les articulations : 1,2 gramme à 10 grammes de collagène ont été utilisés pour soulager les douleurs articulaires et renforcer les os.
Pour la croissance musculaire : des études ont utilisé 15 grammes de collagène par jour chez des personnes ayant une faible masse musculaire.
Pour la santé cardiovasculaire : des études rapportent l’utilisation de 16 grammes de collagène pour prévenir l’artériosclérose.
La plupart des études utilisent des doses de collagène qui ne dépassent pas 10 grammes. Comme on sait peu de choses sur les effets indésirables des doses élevées de collagène, il est préférable de ne pas les dépasser, à moins que le processus ne soit suivi par des spécialistes de la santé.
Quand dois-je prendre du collagène liquide ?
Bien que de nombreuses sources recommandent de prendre du collagène avant le coucher ou le matin, rien ne prouve que ces pratiques modifient de quelque manière que ce soit l’effet du collagène consommé.
Nous vous recommandons de prendre le collagène à des moments faciles à retenir, que ce soit avec un repas principal, en accompagnement de votre rituel de beauté ou après l’exercice, c’est vous qui voyez !
Quel est le meilleur type de collagène liquide ?
Le collagène peut être classé en fonction de trois facteurs très importants, tels que le type, la forme et l’origine du collagène :
Selon son type :
- Collagène de type I et de type III : est généralement utilisé pour améliorer la santé et l’élasticité de la peau.
- Collagène de type II : est destiné à la santé des cartilages et des articulations.
Selon sa forme :
- Collagène hydrolysé : ce type de collagène passe par un processus appelé hydrolyse au cours duquel les graisses et les matières indésirables sont éliminées, laissant les acides aminés. En outre, les molécules de collagène sont « décomposées » en acides aminés, qui sont plus faciles à absorber que leur forme précédente.
- Collagène dénaturé : ces formes se trouvent généralement dans les gelées et sont moins efficaces que le collagène hydrolysé. Dans ce cas, le collagène a été « prédigéré » et peut aider les articulations, mais pas tellement la peau.
Selon son origine :
- Bovin : provient des os, du cartilage et de la peau des vaches. L’un des principaux inconvénients de ce type de collagène est que 3 % de la population peut avoir des réactions allergiques. En outre, il peut présenter un risque minime de transmission d’infections d’origine animale.
- Porcine : provient des os, du cartilage et de la peau des porcs. Comme il s’agit d’une protéine similaire à celle de l’homme, les réactions allergiques sont très rares. Ce collagène peut être interdit dans certaines religions et peut présenter un risque minime de transmission d’infections d’origine animale.
- Marin : provient des os, du cartilage et de la peau des poissons. Ce type de collagène est l’un des plus sûrs et présente les plus fortes concentrations de collagène. En outre, elle peut provoquer moins de réactions allergiques et immunologiques que les autres formes. Cependant, les personnes allergiques aux produits marins (poissons, crustacés et algues) peuvent développer des réactions graves.
Quand verrai-je les effets du collagène liquide ?
La plupart des études cliniques utilisant des compléments de collagène pour améliorer l’apparence de la peau et la fonction musculo-squelettique ont montré des résultats après environ 4 et 12 semaines de traitement.
Si vous ne remarquez pas de résultats dès les premiers jours, ne soyez pas impatient ! Il se peut qu’il faille un certain temps pour qu’il fasse effet, mais si vous n’avez pas vu de résultats après 12 semaines, vous risquez de ne pas voir d’effets bénéfiques à l’avenir.
Il est important de ne pas prolonger votre consommation de collagène pendant plus de 5 mois sans l’autorisation d’un médecin, car il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques concernant la sécurité à long terme de ces compléments.
Quelles sont les contre-indications du collagène liquide ?
Le collagène liquide partage certaines contre-indications des autres formes de collagène. Les personnes dans les conditions suivantes doivent éviter de le prendre :
- Personnes souffrant de troubles du foie
- Les personnes allergiques aux protéines de collagène (d’origine porcine, bovine ou marine).
- Femmes enceintes ou allaitantes (à ne consommer que sur indication médicale).
- Enfants et adolescents (à ne consommer que sur indication médicale).
- Les personnes sous traitements chroniques tels que l’hypertension ou le diabète (à ne consommer que sous indication médicale).
- Les personnes souffrant de phénylcétonurie (une maladie génétique où le corps humain ne peut pas traiter certaines protéines).
Le collagène liquide, quant à lui, peut contenir des sucres ajoutés, des édulcorants, des colorants ou des additifs. Pour cette raison, il doit être évité par les personnes souffrant de diabète ou les personnes sensibles à ces ingrédients.
Quels sont les effets secondaires du collagène liquide ?
Les effets secondaires du collagène sont très peu connus, mais cela ne signifie pas qu’ils n’existent pas. Certains praticiens recommandent de prendre des doses plus faibles de collagène si vous avez tendance à former des « pierres » de calcium dans vos reins (entre 3 et 5 grammes).
Si vous souffrez d’affections préexistantes telles que des problèmes hépatiques ou rénaux ou une phénylcétonurie, le collagène peut s’accumuler dans votre organisme et provoquer des symptômes indésirables.
Le collagène liquide est-il meilleur que les autres formes de collagène ?
Bien que le collagène liquide ait fait fureur sur les médias sociaux, il n’est pas forcément meilleur que les autres formes de collagène. Tout va dépendre de ce que vous recherchez dans vos compléments de collagène et de la manière dont vous préférez les prendre.
Le collagène liquide, contrairement aux autres formes de collagène, peut être beaucoup plus agréable à prendre. Cela est dû à la richesse de ses saveurs et à ses présentations amusantes, contrairement aux poudres qu’il faut préparer ou aux comprimés et gélules que beaucoup n’aiment pas avaler.
Mais en ce qui concerne ses effets bénéfiques, on n’a pas constaté de grande différence avec ses autres formes de présentation, car ce qui compte le plus, c’est le type de collagène que vous achetez, le dosage et les ingrédients avec lesquels il est associé (zinc, vitamine C, acide hyaluronique). En fin de compte, c’est vous qui décidez ce que vous préférez !
Critères d’achat
Maintenant que vous avez compris le paysage des compléments de collagène liquide, il ne vous reste plus qu’à trouver un complément qui réponde à vos besoins et à vos objectifs. Ces recommandations sont faites spécialement pour vous, c’est parti !
Produits populaires
- Epaplus Liquid Collagen
- Maria Lajusticia collagène liquide
- Collagène en flacons de Advance Marine Collagen
- Collagène en flacons de Pro Collagen
- Collagène en flacons d’or
Arômes, édulcorants et sucres ajoutés
Le collagène liquide est l’un des produits les plus attrayants grâce à ses délicieux arômes d’agrumes et de fruits rouges, mais il faut faire attention à la liste des ingrédients, car beaucoup de ces compléments sont accompagnés d’édulcorants et de sucres.
Il est important d’éviter, autant que possible, la consommation de sucres et d’édulcorants dans les produits de consommation courante. Une trop grande quantité de ces ingrédients pourrait altérer notre flore intestinale, nous faire prendre du poids et même nuire à la santé de notre peau.
Régimes spéciaux
Le collagène peut ne pas convenir à certains régimes tels que les régimes végétaliens et végétariens ou ceux suivis par certaines cultures et religions. En effet, le collagène contient des os, de la peau et du cartilage provenant d’animaux terrestres ou marins. Suivez les conseils ci-dessous pour faire le meilleur choix :
Si vous suivez un bon régime végétalien ou végétarien, vous pouvez rechercher des compléments qui favorisent la production de collagène par votre propre organisme, comme ceux contenant du zinc et de la vitamine C.
Dans certaines religions ou cultures, la consommation de porc ou de bœuf n’est pas autorisée. Dans ces cas, vous pouvez opter pour du collagène d’origine marine.
Allergies et sensibilités alimentaires
Les protéines de collagène bovin peuvent provoquer des réactions allergiques chez 3 % de la population générale. Dans ces cas, la consommation de collagène porcin ou marin est recommandée.
Si vous êtes allergique aux fruits de mer, vous pouvez avoir des réactions défavorables. Dans ces cas, vous pouvez opter pour d’autres sources de collagène ou même consommer des produits qui stimulent sa production, comme mentionné dans la section précédente.
Les autres personnes souffrant de sensibilités alimentaires, comme les cœliaques ou les intolérants au lactose, doivent être très attentives aux ingrédients de ces produits, car dans de nombreux cas, ils peuvent contenir des composants qui génèrent des réactions défavorables. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre un quelconque complément.
Résumé
Le collagène liquide a été une étoile brillante dans le monde de la beauté grâce à toutes les voix influentes qui le commentent et le promeuvent. Cela est dû principalement à l’effet important du collagène sur la peau, car c’est la protéine de notre corps qui la maintient lisse et belle.
Si vous souhaitez commencer à consommer du collagène liquide, il est bon de connaître tous ses avantages et ses limites, car la décision la plus intelligente est celle que l’on prend en connaissance de cause. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires afin de vous assurer qu’ils vous conviennent.